TEST : Êtes-vous hypersensible ? 1.J’ai une vie intérieure riche et complexe : Oui Non 2.Je suis facilement envahi(e) par tout un tas de ressentis. Oui Non 3.Je suis conscient(e) de subtils détails, dans mon environnement Oui Non 4.Les arts, la musique et la nature me nourrissent profondément Oui Non 5.Je suis sensible et touché(e) par les parfums subtils, les goûts délicats, les bruits doux (pluie, vent, oiseaux), l’expression artistique… Oui Non 6.Je suis très sensible à la douleur Oui Non 7.Je suis facilement gêné(e) par les lumières vives, les odeurs fortes, les sirènes proches, les bruits forts, et ceux, répétitifs même à faible intensité sonore (Tic-tac d’horloge, bruit de mastication,… ) Oui Non 8.Je sursaute facilement Oui Non 9.Je suis très sensible aux effets de la caféine et /ou de l’alcool Oui Non 10.L’humeur des autres m’affecte Oui Non 11.Je supporte mal les films et les émissions qui contiennent des scènes de violence explicites ou implicites Oui Non 12.La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur Oui Non 13.Lorsque j’étais enfant, mes parents et/ou mes professeurs me considéraient comme sensible ou timide, « ailleurs », « dans les nuages », … Oui Non 14.Les changements qui se produisent dans ma vie sont vécus intensément. Je suis bousculé(e) Oui Non 15.Je m’applique à prévoir et organiser ma vie, de façon à éviter les situations dérangeantes ou perturbantes Oui Non 16.Lorsque les autres se sentent mal à l’aise dans leur environnement, je sais ce qu’il faut faire pour les soulager (éclairage, confort…) Oui Non 17.Je suis une personne consciencieuse, appliquée Oui Non 18.Je fais très attention à ne pas commettre d’erreurs ou d’oublis Oui Non 19.Je m’énerve, suis tendu(e) lorsque j’ai beaucoup à faire en peu de temps. La pression monte rapidement Oui Non 20.Je deviens tendu(e), lorsqu’il y a beaucoup d’activité autour de moi Oui Non 21.Lors de journées chargées et quand je me sens saturée, j’ai besoin de me retirer dans un espace de tranquillité, sortir de l’effervescence / tension / intensité / stimulation Oui Non 22.Lorsque je suis en compétition avec d’autres, ou lorsqu’on m’observe dans mon activité, je perds mon sang froid, et obtiens un résultat moins bon que si j’avais été seul(e) Oui Non 23.Je stress et suis tendu(e) lorsqu’on me demande de faire trop de choses à la fois Oui Non 24.Depuis mon enfance, j’ai ou j’ai déjà eu des crampes et/ou des fourmillements sur le visage et/ou les membres. Oui Non 25.Il m’arrive d’avoir comme une boule dans la gorge. La sensation de gorge qui se sert Oui Non 26.J’ai parfois ou régulièrement des spasmes de l’estomac, un nœud, des brulures d’estomac ou/et j’ai une hernie hiatale Oui Non 27.J’ai souffert ou je souffre régulièrement de mal au ventre, de constipation, de diarrhée, ou d’une alternance des deux. J’ai été diagnostiqué(e) avec un intestin irritable, une colopathie fonctionnelle Oui Non 28.Je suis sujette au syndrome prémenstruel (seins tendus, douloureux, une humeur déprimée ou très sensible pendant cette période). Pendant mes périodes de règles j’ai souvent ou/et j’ai eu de fortes douleurs dans le bas-ventre et/ou une sensation de barre dans le bas du dos. Oui Non 29.J’ai tendance à crisper mes mâchoires, je fais du bruxisme (grincer des dents pendant mon sommeil) Oui Non 30.J’ai déjà eu des phosphènes )(taches devant les yeux), des acouphènes (sifflements dans les oreilles) Oui Non 31.Il m’arrive d’avoir des douleurs musculaires diffuses, sans raison évidentes Oui Non 32.J’ai du mal à me mettre en route le matin, ma fatigue diminue au cours de la journée Oui Non 33.J’ai fait des épisodes / je fais de la tachycardie, des palpitations Oui Non 34.Il m’arrive d’avoir une sensation d’oppression respiratoire, d’oppression thoracique (impression que je ne peux respirer convenablement, que je suis oppressé(e)) Oui Non 35.Mon sommeil est compliqué à l’endormissement ou/et je fais des réveils nocturnes ou/et j’ai des difficultés à dormir profondément – à « perdre conscience ») Oui Non